Meditation


Meditation mein Angebot:


Für Anfänger, Fortgeschrittene und Unternehmen

  • aktiv - integrale Meditation (Einzel- Gruppencoaching)
  • Meditationsabend 1x/Woche Donnerstags 
  • Matinée mit Teezeremonie
  • Gesundheitstag - Achtsamkeitstag
  • Medi-Camp Wochenende
  • Infoabend

Zielgruppe:


Menschen, die

  • etwas für ihre psychomentale Gesundheit tun wollen
  • Meditation in ihren Alltag integrieren möchten
  • sich für etwas Neues interessieren
  • ihre Selbstheilungskräfte mobilisieren wollen

Aktive Meditation:


Stell dir vor, dein Körper ist eine Festplatte..

alles was du erlebst, wird auf mehreren Ebenen gespeichert. Zudem „funktionieren“ wir im Alltag mit eingeschaltetem „Autopilot“.
Ich möchte dich mit Meditationstechniken vertraut machen, dir einen Raum eröffnen und ein entspanntes Ambiente bieten, damit du dich und dein Potenzial entfalten kannst.

 

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen!

 

Durch den Erwerb einer individuellen Meditationspraxis entsteht ein De-Automatisierungsprozess. Achtsamkeit ist ein sich prozesshaft, entwickelndes einsichtsvolles Verstehen und entsteht durch das erwachende Beobachterbewusstsein. In erster Linie geht es darum, dass du lernst dich auf etwas Neues einzulassen, zu akzeptieren was gerade ist. Des weiteren die innere Haltung, wie Gefühle und Gedanken die kommen, nicht zu bewerten. 

 

An einem festen Tag in der Woche halte ich aktive Meditations-abende ab oder biete Gesundheitstage an Wochenenden an, die fundiertes theoretisches Wissen und achtsamkeitsbasiertes Coaching (nach Kabat-Zinn), sowie Meditationsnangebote beinhalten. Diese Angebote ermöglichen dir als Teilnehmer/in tiefe Selbsterfahrung mit professioneller Gestaltung und Begleitung durch integral-aktive Meditationsformen die der indische Philosophieprofessor und Weisheitslehrer Chandra Mohan (Osho) entwickelte. Die aktiven Meditationen wurden in den 60erJahren für den modernen Menschen entwickelt. Sie basieren jedoch auf der traditionellen Vipassana – Meditation aus dem Buddhismus (Vipassana heisst Einsicht).

In der jetzigen Zeit wächst der große Bedarf nach Selbsterfahrung und – Entfaltung, das Interesse und die Motivation nach Entwicklung und der Wunsch nach Stärkung der Physis und Psyche. 

 

Die Meditationen führen über den Körper und Bewegung in die Stille. Ganz allgemein geht das so: die ersten Phasen befreien den Körper vom festgehaltenem Ballast des Alltags, das erleichtert in den folgenden Phasen den Zugang zu Stille, Achtsamkeit, Gelassenheit und entspannt Sein.

Eine regelmäßige Übungspraxis dient dem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden, der Stressreduktion und der Psychomentalen Gesundheit. Gerald Hüther (Neurobiologe) beschrieb, dass eine neuroplastische Veränderung nur dann eintritt, wenn Körper, Geist und Psyche gleichzeitig stimuliert werden. Bei den aktiven Meditationen erreichen wir genau diesen Effekt. Nach und nach kommen wir in Kontakt mit unserem Energiezentrum, erreichen unsere Mitte und fühlen uns lebendiger. So kann die Lebensenergie wieder fließen und unsere Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Die Meditationstechniken dauern meistens 1 Stunde und sind teilweise mit Musik begleitet. Phasen von Bewegung und Stille wechseln sich ab. Dazu gehören beispielsweise Stress abschütteln, Tanzen,Sitzen, Liegen, Summen usw.

 

 

 

Wirkungsfeld

 

  • löst festgehaltene Emotionen und Körperpanzerungen
  • Schult das Beobachten des Gedankenstroms und des Atems
  • Effektives Arbeiten durch höhere Konzentration
  • Annehmen von Empfindungen
  • Mehr Klarheit und Fokussierung
  • Bewusstes Handeln und bessere Kommunikation durch mehr Akzeptanz im Team
  • Befriedigenderes Arbeiten durch mehr Ausgeglichenheit
  • Neuroplastische Veränderungen
  • Steigert das Immunsystem
  • Verringert Stress und Angst
  • Verbesserte Schlafhygiene

 

Du lernst bei mir viele unterschiedliche Techniken:

  • Kundalini-Energie-Meditation
  • Herz-Zentrierung-Meditation
  • Nadabrahma-Meditation
  • Chakra-Breathing-Meditation
  • Chakra-Sound-Meditation
  • Tratak-Social-Meditation
  • Latihan-Meditaion